乳酸菌が含まれているもの

すぐにお腹の調子が悪くなるため、日ごろの生活や仕事に支障をきたしている方はいらっしゃいますか？できるだけバランスの良い食生活を送っていると感じていても、あまり乳酸菌を含むものを食べられていないかもしれません。
そんな忙しい現代の方々のために、
腸に優しい発酵食品―乳酸菌をよりたくさん含んだ商品をご紹介します。

一つ目は納豆です。
ネバネバしたあの好き嫌いが分かれる食品です。
古くから日本人に親しまれていますが、納豆には植物性の乳酸菌が含まれており、胃や腸の調子を整える働きがあります。
三食全部という訳にはいきませんし健康にも逆効果ですので、どれか一つでも納豆を食べる習慣を付けてみるのはどうでしょうか。

二つ目に、キムチです。
韓国料理として日本人にも好まれており料理でも使われるキムチにも、が含まれています。

三つ目に、ヨーグルトです。
乳酸菌といえば、ヨーグルトという方もいると思いますが…ヨーグルトは寿命を延ばす食品として知られる一つで、ヨーグルトを習慣的に食べる方はより健康的であるとの報告もされています。
普通乳酸菌は、腸に届く前に、胃液によってそのほとんどを消化されてしまいますが、現在では企業努力や食学の進歩により、生きた乳酸菌を腸まで届けることが可能なのです。